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ACCESORIOS PARA ENTRENAR LA FUERZA ¿Necesarios o Inútiles?
En un lado del gimnasio tienes a “Robocop”. Destaca por su aparatosa apariencia, zapatillas con tacones de madera, tiras elásticas...
Tommy
5 nov 20207 Min. de lectura


¡DIME YA CÓMO COÑO ENTRENO!
“Llamamiento urgente a todos y todas las influencers de fitness.. Díganle rápido al bueno de Samuel L. Jackson cómo entrenar. Yo que tú...
Tommy
23 jul 20206 Min. de lectura


ARREGLA TUS PUSHUPS DE UNA VEZ:LA GUÍA DEFINITIVA
Soy Entrenador. Dicha condición me ha dado la oportunidad de aprender a ser paciente, a aceptar y crear el hábito de poner la otra...
Tommy
10 jul 20206 Min. de lectura


TE CONCEDO EL DON DE LA LONGEVIDAD (y te adivino tu futuro en el fitness)
Yo, Tommy Álvarez, y por el poder me que me brindan la comunidad científica y la experiencia,…(y la edad..) ¡Te Concedo el DON de la...
Tommy
2 jul 20207 Min. de lectura


8 Principios para mejorar tu Programa de Entrenamiento
Curioso: los entrenadores recibimos preguntas tajantes a diario, sean en persona o a través de la red social. Esas preguntas buscan una...
Tommy
20 jun 20209 Min. de lectura


EL SÍNDROME DE OFICINA…¡Te lo soluciono!...
¡Hey!, ¿A dónde vas?... ¡Ah, ¿que trabajas de modelo y esto no es para tí?. Bueno, lo cierto es que hace 20 años podrías pasar de esto,...
Tommy
11 jun 202010 Min. de lectura


ABDOMEN 2.0 LA GUÍA DEFINITIVA (Y SIN CONFUSIÓN)
¡Hey!.., Has leído tanto sobre el abdomen que casi no me vas a dar tiempo a que me explique, ¿verdad?, “¿otro artículo más sobre el...
Tommy
31 may 202010 Min. de lectura


BRAZOS:¿ENTRENARLOS AISLADOS O NO?Tenemos Caso..
Silencio en la sala por favor. “La Comunidad “Millenials del Fitness Funcional” contra Tommy Álvarez. Se le acusa de intentar hacer creer...
Tommy
23 may 20205 Min. de lectura


El GYM IMAGINARIO: Los 10 Mandamientos.
Era un martes cualquiera del mes de Agosto, 12:30 de la tarde. El gimnasio estaba en plena ebullición humana y sudorosa, cualquier rincón...
Tommy
16 may 20209 Min. de lectura


Entrenadores Personales:"La Jungla"
Premisa nº1: Si no tienes sentido del humor, ya puedes darte la vuelta. Creo que te irá mejor repasar las “Conclusiones adaptadas del...
Tommy
9 may 20206 Min. de lectura


¿ERES FUERTE?..:TU TEST (REALISTA) DE FUERZA
¿Quieres saber si ya estás dentro del universo de la fuerza “realista”?. ¿Quieres saber si eres “Fuerte” de forma sencilla, más allá de...
Tommy
1 may 20207 Min. de lectura


CÓMO SER Y ESTAR FUERTE DESPUÉS DE LOS 40…
¿O sea, que ya tienes mas de 40? …Buff compañero, es el momento de hacer ejercicio despacito, con chándal 3 tallas por encima, ver...
Tommy
25 abr 20206 Min. de lectura


El "Superejercicio"
Te escucho. Lo que tú quieres, entonces, es : - Perder algo de grasa mientras mantienes tu musculatura. - Ser más estable y fuerte. -...
Tommy
13 abr 20204 Min. de lectura


La Prostitución del Fitness
- “¿Si?..” - “Hola Tommy. Mira, a mi padre un amigo suyo, que se dedica a entrenar gente en un parque, le ha mandado unos ejercicio para...
Tommy
1 abr 20204 Min. de lectura


¡NI UN GRAMO MENOS DE MÚSCULO!
¡HEY! Nos guste o no vamos a estar un tiempo de puertas adentro, sin la posibilidad de acudir al gym. Estos días la avalancha de sesiones...
Tommy
23 mar 20206 Min. de lectura


GRANDES EJERCICIOS EN EL PEOR ESCENARIO POSIBLE
“Cuénteme qué le pasó?”… “Pues verá doctor yo estaba entrenando y me tocaba saltar al cajón, al tocar uno de mis pies se resbaló..,...
Tommy
10 mar 20207 Min. de lectura


5 Características de una buena Activación General Dinámica (AGD)
¡Hey!.. Hablar y explicar Calentamientos para cada actividad específica puede significar un laberinto gigante, sobre todo cuando de...
Tommy
3 mar 20209 Min. de lectura


FITNESS SIMPLE
Hola, Soy Tommy Álvarez. ¿Te acuerdas de mí?.. Creo recordar que soy Entrenador y que escribo cosas de Fitness y eso. Creo recordar que...
Tommy
25 feb 20203 Min. de lectura


EL GRINCH DEL FITNESS
¡Hey! Juntando todas las edades y objetivos del Fitness se puede casi concluir que el mayor porcentaje de personas entrenan con la clara...
Tommy
17 dic 20192 Min. de lectura


1RM (1 Repetición Máxima) ¿SÍ o NO?
El mundo necesita al entrenamiento de fuerza. Casi todo el mundo necesita empezar desde cero y construir una base sólida. Cuando se trata...
Tommy
11 dic 20193 Min. de lectura
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