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Tommy
5 nov 20207 Min. de lectura
ACCESORIOS PARA ENTRENAR LA FUERZA ¿Necesarios o Inútiles?
En un lado del gimnasio tienes a “Robocop”. Destaca por su aparatosa apariencia, zapatillas con tacones de madera, tiras elásticas...
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Tommy
23 jul 20206 Min. de lectura
¡DIME YA CÓMO COÑO ENTRENO!
“Llamamiento urgente a todos y todas las influencers de fitness.. Díganle rápido al bueno de Samuel L. Jackson cómo entrenar. Yo que tú...
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Tommy
10 jul 20206 Min. de lectura
ARREGLA TUS PUSHUPS DE UNA VEZ:LA GUÍA DEFINITIVA
Soy Entrenador. Dicha condición me ha dado la oportunidad de aprender a ser paciente, a aceptar y crear el hábito de poner la otra...
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Tommy
2 jul 20207 Min. de lectura
TE CONCEDO EL DON DE LA LONGEVIDAD (y te adivino tu futuro en el fitness)
Yo, Tommy Álvarez, y por el poder me que me brindan la comunidad científica y la experiencia,…(y la edad..) ¡Te Concedo el DON de la...
71 visualizaciones0 comentarios

Tommy
20 jun 20209 Min. de lectura
8 Principios para mejorar tu Programa de Entrenamiento
Curioso: los entrenadores recibimos preguntas tajantes a diario, sean en persona o a través de la red social. Esas preguntas buscan una...
131 visualizaciones0 comentarios

Tommy
11 jun 202010 Min. de lectura
EL SÍNDROME DE OFICINA…¡Te lo soluciono!...
¡Hey!, ¿A dónde vas?... ¡Ah, ¿que trabajas de modelo y esto no es para tí?. Bueno, lo cierto es que hace 20 años podrías pasar de esto,...
235 visualizaciones0 comentarios

Tommy
30 may 202010 Min. de lectura
ABDOMEN 2.0 LA GUÍA DEFINITIVA (Y SIN CONFUSIÓN)
¡Hey!.., Has leído tanto sobre el abdomen que casi no me vas a dar tiempo a que me explique, ¿verdad?, “¿otro artículo más sobre el...
391 visualizaciones0 comentarios

Tommy
23 may 20205 Min. de lectura
BRAZOS:¿ENTRENARLOS AISLADOS O NO?Tenemos Caso..
Silencio en la sala por favor. “La Comunidad “Millenials del Fitness Funcional” contra Tommy Álvarez. Se le acusa de intentar hacer creer...
427 visualizaciones0 comentarios

Tommy
16 may 20209 Min. de lectura
El GYM IMAGINARIO: Los 10 Mandamientos.
Era un martes cualquiera del mes de Agosto, 12:30 de la tarde. El gimnasio estaba en plena ebullición humana y sudorosa, cualquier rincón...
157 visualizaciones0 comentarios

Tommy
9 may 20206 Min. de lectura
Entrenadores Personales:"La Jungla"
Premisa nº1: Si no tienes sentido del humor, ya puedes darte la vuelta. Creo que te irá mejor repasar las “Conclusiones adaptadas del...
162 visualizaciones0 comentarios

Tommy
1 may 20207 Min. de lectura
¿ERES FUERTE?..:TU TEST (REALISTA) DE FUERZA
¿Quieres saber si ya estás dentro del universo de la fuerza “realista”?. ¿Quieres saber si eres “Fuerte” de forma sencilla, más allá de...
5760 visualizaciones0 comentarios

Tommy
25 abr 20206 Min. de lectura
CÓMO SER Y ESTAR FUERTE DESPUÉS DE LOS 40…
¿O sea, que ya tienes mas de 40? …Buff compañero, es el momento de hacer ejercicio despacito, con chándal 3 tallas por encima, ver...
133 visualizaciones0 comentarios


Tommy
13 abr 20204 Min. de lectura
El "Superejercicio"
Te escucho. Lo que tú quieres, entonces, es : - Perder algo de grasa mientras mantienes tu musculatura. - Ser más estable y fuerte. -...
109 visualizaciones0 comentarios


Tommy
1 abr 20204 Min. de lectura
La Prostitución del Fitness
- “¿Si?..” - “Hola Tommy. Mira, a mi padre un amigo suyo, que se dedica a entrenar gente en un parque, le ha mandado unos ejercicio para...
34.133 visualizaciones0 comentarios


Tommy
23 mar 20206 Min. de lectura
¡NI UN GRAMO MENOS DE MÚSCULO!
¡HEY! Nos guste o no vamos a estar un tiempo de puertas adentro, sin la posibilidad de acudir al gym. Estos días la avalancha de sesiones...
405 visualizaciones0 comentarios

Tommy
10 mar 20207 Min. de lectura
GRANDES EJERCICIOS EN EL PEOR ESCENARIO POSIBLE
“Cuénteme qué le pasó?”… “Pues verá doctor yo estaba entrenando y me tocaba saltar al cajón, al tocar uno de mis pies se resbaló..,...
196 visualizaciones0 comentarios

Tommy
3 mar 20209 Min. de lectura
5 Características de una buena Activación General Dinámica (AGD)
¡Hey!.. Hablar y explicar Calentamientos para cada actividad específica puede significar un laberinto gigante, sobre todo cuando de...
4662 visualizaciones0 comentarios


Tommy
25 feb 20203 Min. de lectura
FITNESS SIMPLE
Hola, Soy Tommy Álvarez. ¿Te acuerdas de mí?.. Creo recordar que soy Entrenador y que escribo cosas de Fitness y eso. Creo recordar que...
141 visualizaciones0 comentarios

Tommy
17 dic 20192 Min. de lectura
EL GRINCH DEL FITNESS
¡Hey! Juntando todas las edades y objetivos del Fitness se puede casi concluir que el mayor porcentaje de personas entrenan con la clara...
126 visualizaciones0 comentarios

Tommy
11 dic 20193 Min. de lectura
1RM (1 Repetición Máxima) ¿SÍ o NO?
El mundo necesita al entrenamiento de fuerza. Casi todo el mundo necesita empezar desde cero y construir una base sólida. Cuando se trata...
112 visualizaciones0 comentarios
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