En un lado del gimnasio tienes a “Robocop”. Destaca por su aparatosa apariencia, zapatillas con tacones de madera, tiras elásticas...

“Llamamiento urgente a todos y todas las influencers de fitness.. Díganle rápido al bueno de Samuel L. Jackson cómo entrenar. Yo que tú...

Soy Entrenador. Dicha condición me ha dado la oportunidad de aprender a ser paciente, a aceptar y crear el hábito de poner la otra...

Yo, Tommy Álvarez, y por el poder me que me brindan la comunidad científica y la experiencia,…(y la edad..) ¡Te Concedo el DON de la...

Curioso: los entrenadores recibimos preguntas tajantes a diario, sean en persona o a través de la red social. Esas preguntas buscan una...

¡Hey!, ¿A dónde vas?... ¡Ah, ¿que trabajas de modelo y esto no es para tí?. Bueno, lo cierto es que hace 20 años podrías pasar de esto,...

¡Hey!.., Has leído tanto sobre el abdomen que casi no me vas a dar tiempo a que me explique, ¿verdad?, “¿otro artículo más sobre el...

Silencio en la sala por favor. “La Comunidad “Millenials del Fitness Funcional” contra Tommy Álvarez. Se le acusa de intentar hacer creer...

Era un martes cualquiera del mes de Agosto, 12:30 de la tarde. El gimnasio estaba en plena ebullición humana y sudorosa, cualquier rincón...

Premisa nº1: Si no tienes sentido del humor, ya puedes darte la vuelta. Creo que te irá mejor repasar las “Conclusiones adaptadas del...

¿Quieres saber si ya estás dentro del universo de la fuerza “realista”?. ¿Quieres saber si eres “Fuerte” de forma sencilla, más allá de...

¿O sea, que ya tienes mas de 40? …Buff compañero, es el momento de hacer ejercicio despacito, con chándal 3 tallas por encima, ver...

Te escucho. Lo que tú quieres, entonces, es : - Perder algo de grasa mientras mantienes tu musculatura. - Ser más estable y fuerte. -...

- “¿Si?..” - “Hola Tommy. Mira, a mi padre un amigo suyo, que se dedica a entrenar gente en un parque, le ha mandado unos ejercicio para...

¡HEY! Nos guste o no vamos a estar un tiempo de puertas adentro, sin la posibilidad de acudir al gym. Estos días la avalancha de sesiones...

“Cuénteme qué le pasó?”… “Pues verá doctor yo estaba entrenando y me tocaba saltar al cajón, al tocar uno de mis pies se resbaló..,...

¡Hey!.. Hablar y explicar Calentamientos para cada actividad específica puede significar un laberinto gigante, sobre todo cuando de...

Hola, Soy Tommy Álvarez. ¿Te acuerdas de mí?.. Creo recordar que soy Entrenador y que escribo cosas de Fitness y eso. Creo recordar que...

¡Hey! Juntando todas las edades y objetivos del Fitness se puede casi concluir que el mayor porcentaje de personas entrenan con la clara...

El mundo necesita al entrenamiento de fuerza. Casi todo el mundo necesita empezar desde cero y construir una base sólida. Cuando se trata...